Водна гимнастика

Аква гимнастиката е чудесен начин да се комбинира традиционната тренировка във фитнеса с чудесните ползи от водата. Само няколко сесии са достатъчни и ще видите голяма разлика в общата си физическа кондиция. Аква гимнастиката е идеална за помощ при мускулни слабости и възстановяване на тялото и мускулната сила след наранявания.

Най-големите ползи от аква аеробиката:

• Водата поддържа тялото, което намалява натоварването върху ставите и мускулите.
• Тренировките във вода помагат за изграждане на сила. Борбата срещу съпротивлението на водата активира мускулите ви.
• Налягането на водата помага да се намали натоварването върху сърцето чрез движение на кръвта в тялото.
• Въздействието на гравитацията е по-малко във вода, което позволява по-голям обхват на движение.
• Тренировките във вода помагат да се предотврати прегряване, което ви позволява да тренирате по-дълго.